“Vais falhar.” “Não és suficientemente bom.” “Os outros conseguem melhor do que tu.” Se estas frases lhe são familiares, provavelmente já conhece o seu crítico interno. Esta voz acompanha a maioria das pessoas no dia a dia e tende...
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A ansiedade é uma emoção que todos nós já experienciamos ao longo da vida. É uma resposta emocional e adaptativa que faz parte do nosso sistema de alerta, preparando o nosso corpo para enfrentar os perigos/ameaças e situações desafiantes....