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Mindfulness nas épocas festivas

Aproxima-se o Natal, uma das épocas festivas mais importantes do ano para muitas pessoas. É uma época caracterizada pela alegria, magia e união, mas que muitas vezes se traduz em momentos de ansiedade e tristeza. O Mindfulness, enquanto modo...

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Desafios nas épocas festivas

Estamos numa altura do ano pela qual muitos de nós anseiam. Para muitas pessoas, a época natalícia é um período vivido com alegria e entusiasmo; luzes, cores e compras; lembranças e tradições; estar rodeados de família, amigos, e pessoas...

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Meditação e Psicoterapia

É necessário trabalhar o organismo como um todo, agir de forma preventiva e não apenas atuar nas causas das doenças ou no simples alívio de sintomas. As pessoas que meditam regularmente tornam-se mais alertas e serenas nas respostas a...

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Ansiedade – Como posso ajudar?

A ansiedade é uma emoção que todos nós já experienciamos ao longo da vida. É uma resposta emocional e adaptativa que faz parte do nosso sistema de alerta, preparando o nosso corpo para enfrentar os perigos/ameaças e situações desafiantes....

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Vivência, Memória e Liberdade

Para ter a liberdade de viver tem de recorrer às lembranças, às nossas e tão estimadas memórias dos capítulos da nossa vida que marcam, moldam e representam quem somos. A nossa identidade depende dela, depende ainda, da forma como...

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