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O papel do Medo

O medo é uma emoção primária. Está gravado na nossa biologia. Tem como função proteger-nos, garantir a nossa integridade física e psicológica. É algo positivo, certo? No entanto, porque olhamos para o medo como algo negativo e mau? Numa...

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A Mochila da Motivação

Setembro chegou e com ele chega também a preparação para a entrada no novo ano lectivo. Muitas são as questões, expectativas, e também a motivação para a nova etapa. A atmosfera é de novos conhecimentos, novas amizades, novos/as professores/as,...

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Perdoar para avançar

Na prática clínica muito frequentemente surge o objetivo de superar um passado doloroso, “esquecer” uma experiência traumática. Profissionalmente ajudamos a viver com esse passado, com essa experiência, de forma realista, construtiva e apaziguada. Segundo Martin Seligman (2002), conceituado psicólogo,...

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Ansiedade de Separação

O seu filho/a não o deixa sair de casa? Não é capaz de passar a noite com outras pessoas conhecidas? Recusa-se a ir à escola? Tem dificuldades em dormir sozinho? Tem ansiedade e pesadelos acerca da separação? Podemos estar...

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A Arte da Gestão Emocional

Com o aumento da vacinação em Portugal e desconfinamentos, a população depara-se com a sensação de restabelecimento da normalidade. No entanto, também são numerosas as situações em que persiste o cansaço, o medo, a insegurança, o desconforto, a par...

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Expondo a ansiedade social

– Tenho medo de falar em público – Penso sempre no que os outros vão pensar – Quero ser eu, mas fico congelado – As pessoas sabem logo quando fico envergonhada, fico muito vermelha – Só ajo assim naquele...

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Ansiedade na adolescência

A ansiedade é uma emoção de alarme que faz com que tudo o que vivemos seja contornado pelo medo, por angústias e receios. Tanto a ansiedade como o medo são considerados patológicos quando são exagerados e limitativos interferindo na...

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Coaching: para quem e para quê?

Citando Erich Fromm “A principal missão do ser humano, na vida, é dar luz a si mesmo e tornar-se naquilo que ele potencialmente é”. Atualmente são muitas as modalidades de promoção da saúde e bem-estar divulgadas nos diferentes meios...

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