Passamos mais de sete horas por dia em frente a ecrãs. A investigação científica mais recente revela que este hábito está a remodelar a nossa memória, atenção e até a estrutura física do cérebro. Mas nem tudo é mau....
Ler Mais
No artigo anterior falei um pouco sobre as características de um sono saudável e sobre a importância de dormir, mas nem sempre temos um sono reparador. Que tipos de perturbações do sono existem? As perturbações do sono são condições...
Um sono saudável revitaliza-nos e faz-nos sentir bem, com energia para as atividades do dia e com um desempenho ideal. Quando não dormimos bem ou o suficiente de forma regular, isso prejudica o nosso bem-estar, funcionamento, produtividade e a...