No artigo anterior falei um pouco sobre as características de um sono saudável e sobre a importância de dormir, mas nem sempre temos um sono reparador. Que tipos de perturbações do sono existem? As perturbações do sono são condições...
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Um sono saudável revitaliza-nos e faz-nos sentir bem, com energia para as atividades do dia e com um desempenho ideal. Quando não dormimos bem ou o suficiente de forma regular, isso prejudica o nosso bem-estar, funcionamento, produtividade e a...
A ansiedade é uma emoção de alarme que faz com que tudo o que vivemos seja contornado pelo medo, por angústias e receios. Tanto a ansiedade como o medo são considerados patológicos quando são exagerados e limitativos interferindo na...